A composición química e o contido calórico da Roma, os seus beneficios e danos para a saúde
O Señor do Froito é o nome da Roma coroada no leste. As calidades desta froita que son beneficiosas para o corpo son coñecidas desde hai moito tempo.
Os antigos gregos non dubidaban da capacidade da Roma para manter o corpo en boa forma. De feito, a granada é moi útil.
O artigo describe en detalle a composición química e o contido calórico da Roma, os seus beneficios e prexuízos para a saúde humana.
Composición química
En química. a composición da froita contén:
- oligoelementos;
- betacaroteno;
- limón;
- mazá;
- ácido oxálico.
Están presentes disacáridos, monosacáridos, ácidos saturados e insaturados. Ten case un 80 por cento de auga. O resto é fibra, antioxidantes, taninos, fitohormonas, alcaloides.
A Roma contén un gran número de aminoácidos: glutámicos, aspárticos e outros.
Información nutricional do zume de Roma e número de calorías en kcal
85,95 g - auga.
- 0,49 g - cinza.
- 12,7 g - azucre.
- 0,1 g - celulosa.
Contido calórico: 54 k / cal. BZHU:
- 0,29 g - graxas.
- 0,15 g - proteínas.
- 13,13 gr. - hidratos de carbono.
Valor nutricional das sementes de Roma con sementes por 100 g e contido calórico
As sementes deste froito conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos, vitamina E e vitaminas B. Os ácidos dan enerxía ás células e participan na formación de células frescas. O uso frecuente de sementes nos alimentos axuda a normalizar os procesos metabólicos no corpo.
Asegúrese de mastigar ben os ósos, se non, o seu uso non será beneficioso.
A composición de 100 g de sementes de Roma contén:
- 0,7 g de proteína;
- 0,6 g de graxa;
- 14,5 gramos de hidratos de carbono.
Contido calórico: 72 k / cal. O peso aproximado das sementes puras nunha granada é aproximadamente a metade do peso total dunha granada.
Que vitaminas contén?
Que vitaminas hai na froita e como son útiles?
- Vitamina C... Reduce o risco de enfermidades vasculares, axuda a fortalecer o esmalte nos dentes, resiste a inflamación das enxivas. Mellora a absorción de ferro polo corpo, axuda a eliminar as toxinas, fortalece o sistema inmunitario.
- Vitamina B... Mellora a memoria, fortalece o aparello vestibular, aumenta a eficiencia. A falta de vitaminas deste grupo reduce o apetito, perturba o tracto dixestivo; é a causa do insomnio, irritabilidade, depresión.
- Vitamina E.... Axuda na renovación das células do corpo, mantén o ton muscular, mellora a función da tiroide, mantén a pel humana en bo estado, mellora a visión. Ten un efecto positivo na función reprodutiva.
- Vitamina P... Axuda a fortalecer os vasos sanguíneos, axuda a previr factores negativos que afectan o risco de ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares.
Que vitaminas conteñen as sementes?
Hai moitas vitaminas e nutrientes nas sementes de Roma, como: ácido nicotínico, vitaminas (B, A, E), polifenois, ferro, sodio, calcio, potasio, ácidos graxos. Tamén hai amidón, iodo, cinzas, taninos.
As sementes de Roma úsanse a miúdo en cosmetoloxía, medicina, tinturas e algúns medicamentos.
Cantos grans hai nunha froita?
Hai lendas e mitos que indican o número 365 e ás veces o 613. De feito, a cantidade depende directamente da variedade, da madurez do froito, do seu peso, polo tanto, o número de grans de cada granada é diferente.
Canto podes comer todos os días?
Comer granada todos os días aumentará a hemoglobina, reducirá os niveis de estrés, axudará a loitar contra o cancro e terá un efecto positivo sobre a saúde dos homes e das mulleres. É útil comer granada e beber zume antes das comidas ao xantar e á noite..
Non se recomenda consumir sementes de gran en grandes cantidades á vez. Unha porción de 100-150 gramos é suficiente para a cantidade de substancias que precisa o corpo.
Posibles alerxias e outros riscos para a saúde
A Roma é un forte alérxeno, o seu abuso pode provocar consecuencias indesexables.
Non se recomenda comer granada con alta acidez e úlceras de estómago, intestinos... Consumir granada en gran cantidade pode causar alerxias. As vitaminas e aminoácidos contidos nel en grandes cantidades convértense en tóxicos e prexudiciais para o corpo. Cando comas en exceso, podes experimentar calambres nos becerros, erupción no corpo e mareos.
Con todos estes factores, a reacción pode producirse non só en persoas con alerxias, senón tamén en persoas saudables que reaccionaron por neglixencia á elección da froita ou á súa cantidade ao comer.
Ao tomar medicamentos a base de casca de granada, cómpre ter coidado. A sobredose ameaza con mareos, discapacidade visual e aumento da presión.
Ofrecémoslle ver un vídeo sobre os perigos da granada para o corpo humano:
Conclusión
Todas as partes da Roma son útiles, pero con moderación. Esta froita pode estar presente na dieta de case todos. Axuda a fortalecer o sistema inmunitario, pero é necesario ter en conta as contraindicacións existentes.