Como desfacerse vostede mesmo da adicción á computadora

Send

A adicción ao ordenador é unha fascinación patolóxica humana pola tecnoloxía informática e o mundo virtual. Nalgúns casos, a adicción é tan forte que unha persoa se afasta da vida real todos os días. Afortunadamente, axuda nos consellos sobre como desfacerse da adicción á computadora por conta propia.

O problema interesou aos científicos a finais do século pasado. Ao mesmo tempo, a adicción ás computadoras continúa ampliando a súa propiedade e cada ano aumenta a adicción das persoas ás computadoras. O miolo do problema reside na dependencia da xente de Internet e os xogos, que levan moito tempo.

Estas persoas viven nun mundo virtual e comunícanse con interlocutores virtuais. Unha persoa enfrontada a un problema perde o interese no mundo real. O benestar físico empeora, porque tal pasatempo provoca unha forte dor no pescozo e nas costas.

Este tipo de adicción pódese combater con éxito se se identifican as causas da aparición e os primeiros síntomas. A súa lista está representada por un desexo constante de ler correo, visitar sitios, ler artigos. Se non podes xogar nin iniciar sesión na rede, faise moi molesto.

A adicción ao xogo é o tipo máis común de adicción á computadora. Ás veces unha persoa mergúllase tanto no xogo que confunde o mundo virtual coa vida real. Na maioría das veces os nenos enfróntanse ao problema, que son atraídos por proxectos de xogo con efectos de son e imaxes brillantes.

Plan paso a paso para desfacerse da adicción

Vou compartir cinco consellos útiles que o axudarán a librarse da adicción por si só, a poñer o mundo virtual nun segundo plano e volver á vida real.

Minimiza o tempo que pasas no teu ordenador. Ao principio, non abandones completamente o ordenador. Ao aprender a dosificar o tempo, mellora a túa saúde mental e saúde.
Reduce o tempo do teu PC gradualmente. Fai un horario de traballo e indica o tempo no que te sentas no ordenador. Inicie a alarma e apague o ordenador despois do sinal. Ao principio será moi difícil, pero co tempo acostúrate e sentirás alivio.
Un ordenador é bo, pero non significa que non se poida substituír por algo. Le libros, chatea cos amigos ou mira películas na TV. Non esquezas visitar museos, parques, cines.
Busca unha afección fóra dos ordenadores. Se o teu hobby é de grande interese, esquécete dos xogos de ordenador e da World Wide Web.
A tecnoloxía pode ofrecer boas oportunidades para divertirse. Le literatura dun libro electrónico e escoita música no teu reprodutor. Se non che gustan os cines, visita parques e aire libre con máis frecuencia. Coñece amigos, fai deporte, coñece xente nova.

Alcanza o teu obxectivo se realmente queres. Teremos que entrar nunha loita desigual coas nosas debilidades, que se fortaleceron ao longo dos anos. Pero, despois de dominarte e recuperar o control sobre a mente, atoparás liberdade.

Consellos de vídeo

Como desfacerse da adicción á computadora cando era adolescente

Os adolescentes adoitan estar atrapados nunha rede de adiccións, incluíndo alcol, cigarros e drogas. E aínda que se promove activamente un estilo de vida saudable, a sociedade non puido protexer aos mozos das adiccións.

Un perigo adicional é a adicción á informática dos adolescentes. É difícil atopar unha casa que non teña ordenador. O que sorprende, porque a tecnoloxía axuda a gañar cartos, aprender e divertirse. A transferencia de información de alta velocidade, a comunicación cos amigos, as películas e os xogos son o mérito das tecnoloxías avanzadas que a xente goza con moito gusto.

Todo parecía estar ben, se non fose polo lado oposto da moeda. O desexo irregular de ordenadores afecta gravemente á saúde intelectual e física dos adolescentes e contribúe á destrución do sistema nervioso. Como resultado, a persoa que depende do ordenador queda danada e soa.

As redes sociais, xogos en liña, tendas de información ilimitadas e tecnoloxías da comunicación non son exemplos aos que os mozos teñen acceso. No contexto do feito de que o sistema nervioso dos adolescentes non está completamente formado e non exclúe a posibilidade de fantasía e fuxir da realidade. É na adolescencia cando se desenvolve a idea dunha persoa do ben, da moral e do mal. O fluxo de información que provén da tecnoloxía informática desvirtúaos.

A adicción ao ordenador ten moitos aspectos nocivos. En particular, ten un mal efecto sobre a postura, a visión e o traballo dos órganos internos. Podes listalo durante horas, pero isto non cambiará a situación.

Propoño considerar os signos visibles da enfermidade e determinar como loitar de forma independente na casa.

Se un neno está constantemente sentado no ordenador, come mal e practicamente non dorme e as notas na escola comezaron a diminuír, pode que caese nunha rede de adicción á computadora. Os signos da enfermidade poden ser: falta de comunicación cos compañeiros na vida real, irritabilidade, indiferenza e illamento.

O adolescente botará os grilletes da adicción á computadora se dirixe a súa atención a outra cousa. Para iso, asegúrate de que a vida familiar te axude. Quizais sexa adicto aos ordenadores, porque lle fas pouca atención ou non compartes os seus intereses. Xúntate o máis a miúdo posible, sae á natureza, anda en bicicleta ou en patíns.
Se nunha familia o pasatempo colectivo é raro, haberá que cambiar todo. Comeza falando co teu adolescente. Como resultado, comprenderá que che interesan os seus pensamentos e obras. Como alternativa, invita ao teu fillo ou filla a acontecer cun evento familiar ou escolla un lugar para as vacacións de ano.
As viaxes en familia, os deportes, as camiñadas axudan aos mozos a ter novas prioridades e obxectivos na vida. É importante que a relación non sexa formal, senón amigable e sincera. Lembre, na maioría dos casos, que os nenos mergullan de cabeza no abismo de Internet debido á falta de atención e amor dos pais.
Outra razón para a aparición da adicción á PC é unha combinación de fallos na comunicación cos amigos. Neste caso, axuda ao teu fillo a coller confianza e explica como deixar de ter medo ás persoas.
Tenta explicarlle ao teu adolescente que a vida virtual non é unha saída e non unha solución aos problemas. Animá ao teu fillo a expandir o seu círculo social. Inscriba ao adolescente nun círculo ou envíeo a un campamento infantil.

Información de vídeo

Se as recomendacións non axudan ou teñen pouco efecto, busque axuda a un psicólogo infantil. Fai o mesmo se a túa adicción ao ordenador na adolescencia dura demasiado.

Como desfacerse da adicción á computadora para un adulto

O número de dependencias está en decenas. Algúns deles son sinxelos, outros son prexudiciais. En particular, unha simple chámase dependencia financeira ou amorosa, cando unha persoa depende materialmente doutra persoa ou non pode estar sen unha segunda metade durante un minuto. Entre as adiccións inclúense o alcol, os cigarros e as drogas.

É difícil dicir en que categoría entra a adicción ao ordenador. Parece que o ordenador non dana tanto o corpo coma o alcol ou os cigarros. Non obstante, a permanencia constante no ordenador xera consecuencias moi inofensivas, polo que definitivamente debería combatelo.

Se o neno é demasiado adicto á computadora, isto é comprensible. Se un adulto mira a pantalla do monitor durante horas, esquecéndose das cousas marabillosas que ofrece a vida real, este é un verdadeiro desastre que pode destruír a unha familia.

Síntomas e primeiros signos de adicción en adultos

Falemos dos síntomas da enfermidade. Se polo menos a metade está presente, hai que cambiar algo. Nestas condicións, é imposible atopar moza ou casar. A adicción ao ordenador é o camiño cara á soidade.

Se un adulto está constantemente sentado nunha computadora ou intenta sentarse nunha cadeira de ordenador o máis rápido posible, pode que caera nunha trampa. O paciente motívao cunha razón seria: comprobar o correo, pasar o seguinte nivel no xogo, actualizar o feed dos amigos.
Un adicto á computadora ten unha irritabilidade grave. A interrupción da conexión a Internet, a solicitude de axuda ou a conxelación do sistema poden provocar irritacións.
O adicto céntrase só na computadora, non controla o paso do tempo. Mesmo se antes fose unha persoa puntual, agora adoita sentarse e atrasa constantemente.
A enfermidade maniféstase e o desexo constante de actualizar a pestana no navegador, incluso cando non é necesaria. Os fanáticos dos xogos compran regularmente novos discos ou descargan ficheiros de instalación de Internet. A miúdo isto leva a perder cartos.
Outro síntoma da enfermidade é o esquecemento. Unha persoa sentada constantemente nun ordenador esquece as promesas, as citas e o traballo.
Moitas veces os adictos descoidan incluso a nutrición. Se na cociña hai salmón rosa cocido no forno, o aroma non o fará levantarse da cadeira. Cando a sensación de fame faise moi forte, os pacientes cóntanse con aperitivos e alimentos de barrio.
Nas primeiras fases da enfermidade, unha persoa senta máis tempo diante da pantalla do monitor e déitase moito máis tarde. No futuro, poden non durmir durante días.

Enumerei os síntomas da adicción á computadora. Antes de comezar o tratamento, determine o que causou exactamente a adicción: Internet, xogos ou outra cousa relacionada coa tecnoloxía informática.

Tratamentos domésticos

Se a persoa xoga constantemente, determina o xénero dos proxectos de xogos favoritos. Se os xogos están dedicados ao tema dos deportes, o máis probable é que o motivo da aparición da adicción sexa a falta de realización nos deportes. En canto aos tiradores, quizais unha persoa garde rabia e, coa axuda dun xogo, tenta botala.

Algúns desaparecen durante horas en Internet. Se unha persoa se comunica constantemente nunha rede social, o máis probable é que non haxa suficiente comunicación na vida real. Moitas veces, esas persoas convértense en dobres personalidades, encarnando ideas que non se realizaron previamente.

Se queres resolver un problema, primeiro recoñece e comprende a enfermidade. Por suposto, o adicto non o fará só e refutará a existencia do problema en calquera momento. Outros deberían axudar.
Distraer ao adicto. Non o fagas mediante restricións e prohibicións, xa que poden xurdir consecuencias negativas. Tente invitalo a pasear ou, por exemplo, a unha cafetería onde non hai ordenadores nin Internet.
Se a adicción é causada por unha falta de comunicación, invita aos hóspedes con máis frecuencia ou organiza todo tipo de actividades recreativas. Isto substituirá a comunicación virtual por outra real.

Se, despois dunha análise minuciosa da situación e das accións realizadas, o problema non se pode resolver, póñase en contacto cun psicólogo o antes posible.

Se aínda consideras unha adicción á informática un pouco, intentarei convencelo. A excesiva paixón pola computadora é perigosa para a saúde e a evidencia deste feito son as seguintes consecuencias médicas:

Perda da sensibilidade dos dedos;
Danos nos tendóns;
Fatiga constante dos ombreiros causando viite;
A aparición de convulsións;
Violación do control de impulsos;
Trastorno mental e agresión excesiva;
Visión turba;
Síndrome do túnel carpiano;
Intensa dor de cabeza;
Resultado fatal.

Espero que esta información che axude a desfacerse da adicción á computadora, a volver á vida normal e a gozar do que o mundo virtual non pode ofrecer. Moita sorte para ti!

Send