Por que non se pode comer demasiado xenxibre e que pasa se o come todos os días? Cal é a inxestión diaria?
A raíz de xenxibre é unha planta chea de compostos beneficiosos. As propiedades desta planta son moi diversas.
O xenxibre ten efectos antiinflamatorios, antivirais e analxésicos.
Ademais, a raíz loita activamente contra as toxinas e os microbios, elimina as toxinas e fortalece o sistema inmunitario. Pero o consumo de xenxibre só se pode dosificar.
Razóns para a existencia de restricións
A composición química do xenxibre é moi rica en minerais e vitaminas... A raíz contén:
- Vitaminas: A, B1, B2, C.
- Minerais: xermanio, ferro, potasio, cromo, aluminio, calcio, fósforo.
- Ácidos: linoleico, caprílico, nicotínico.
A rica composición química pode provocar unha sobresaturación do corpo con vitaminas e minerais, que tamén é bastante perigoso e pode causar unha serie de síntomas desagradables. É por iso que é necesario seguir as restricións sobre o uso de xenxibre e as normas que os médicos recomendan.
Canto se pode levar ao día: inxestión diaria
A cantidade de raíz sa que podes comer ao día e a cantidade de bebida que podes beber dela depende da idade na que unha persoa a use e tamén de se a raíz se usa nun prato ou bebida, seca ou fresca.
Para nenos
Cando se lle pregunta se o xenxibre se pode usar para nenos, a resposta é si. O complexo de vitaminas e minerais ten un efecto positivo no corpo dos nenos... Pero paga a pena observar estritamente a dosificación. Así, os nenos menores de 10 anos poden consumir aproximadamente media cucharadita de xenxibre ao día. Esta dosificación aplícase só aos produtos frescos. Pódese usar tanto en pratos como en bebidas quentes. O principal é non máis de media culler ao día.
¡Importante! O xenxibre seco en po está máis concentrado. Polo tanto, un neno non pode consumir máis dun terzo dunha cucharadita de po ao día. Tamén se pode engadir ao té ou usalo como especia nos pratos.
Para adultos
Para adultos, a raíz de xenxibre ralada pódese comer na cantidade dunha culler de sopa por día.
Paga a pena absterse de consumir xenxibre durante unha exacerbación da gastrite, así como doutras enfermidades do tracto gastrointestinal. Só está permitido usar té lixeiro con xenxibre, o que axudará a aliviar o proceso inflamatorio.
O xenxibre en po para adultos pódese consumir na cantidade de 1 cucharadita por día... Isto aplícase tanto á bebida como ao enraizamento.
Cantas veces podes comer e beber unha bebida dela?
O xenxibre pode ser consumido por adultos e nenos con diferentes frecuencias. A pesar de que a raíz é practicamente incapaz de prexudicar o corpo, hai que abordalo de xeito responsable.
Frecuencia de recepción
Unha frecuencia segura e incluso útil para que os adultos consuman xenxibre é unha vez ao día, pero segundo a norma. Se se excedeu a cantidade diaria, é mellor absterse de xenxibre nas comidas e bebidas durante un par de días. Isto é necesario para que o equilibrio de vitaminas e oligoelementos no corpo non se perturbe.
Para os nenos, a frecuencia de consumo é menor... Suficiente 2-3 veces á semana. Ao mesmo tempo, as receitas con xenxibre pódense cambiar constantemente, comelas frescas ou bebelas en limonada e té.
¡Importante! O xenxibre recoméndase a nenos e adultos con náuseas. A receita ideal é unha decocción da raíz. Ao contactar con auga fervendo, o xenxibre non perde as súas propiedades beneficiosas.
Que pasa se o comes todos os días?
Non haberá nada malo no consumo diario de xenxibre... Pola contra, pode ser moi beneficioso. Das propiedades positivas, distínguense as seguintes:
- Fortalecemento da resistencia do sistema inmunitario.
- Eliminación do síntoma de náuseas e vómitos.
- O xenxibre permítelle absterse de engordar e favorece a perda de peso se ten sobrepeso.
- O consumo de xenxibre durante o arrefriado pode aliviar a inflamación da nasofaringe, mellorar a expectoración e úsase como diaforético a altas temperaturas. Ademais, engádese xenxibre á solución de inhalación.
- A ferramenta reduce a presión arterial, polo que é útil para pacientes hipertensos.
- Axuda a controlar os niveis de azucre no sangue.
Polo tanto, o uso de xenxibre pode levar a unha mellora da inmunidade, o fortalecemento xeral do corpo e a eliminación de procesos inflamatorios.
Normas de uso con beneficios para a saúde
As taxas de consumo de xenxibre son as seguintes:
- Non podes consumir máis de 10 gramos de raíz ao día.
- O xenxibre debe gardarse correctamente, preferentemente nun lugar escuro e seco.
- Debe comer xenxibre polo menos 3 veces á semana. O mesmo sucede co consumo de xenxibre nas bebidas.
Consecuencias da sobredose
Os primeiros síntomas de comer en exceso de xenxibre son náuseas, azia e parón do estómago.... Cando aparecen, cómpre beber inmediatamente unha gran cantidade de auga, aproximadamente 1 vaso.
Pode ser auga pura ou espumante. Se se come en exceso, paga a pena renunciar ao produto por un tempo.
Outros síntomas desagradables de comer en exceso en adultos e nenos poden incluír:
- Eructos.
- Trastorno intestinal.
- Erupcións cutáneas acompañadas de coceira e descamación.
- Queimaduras no peito e na laringe.
- Exacerbación de enfermidades crónicas do tracto gastrointestinal.
- Dor epigástrica e dor de cintura.
O consumo moderado de xenxibre non só non prexudica o corpo, senón que tamén o fortalece... A raíz, que ten propiedades medicinais e tónicas, é capaz de aumentar a resistencia aos arrefriados e virus. O seu uso tamén é relevante con fins preventivos.