Como aumentar o coeficiente intelectual. Exercicios de traballo para o cerebro. Vídeos e consellos

Para entender como aumentar o nivel de intelixencia (coeficiente intelectual) de adultos e adolescentes, primeiro descubrimos cal é. Todo o mundo escoitou falar do coeficiente intelectual e sabe que o nome agocha o coeficiente intelectual dunha persoa coa que está asociada a educación ou a alfabetización.

O termo veu de Inglaterra e implica traballo de pensamento, alerta mental, arte intelectual. Desenvolvéronse probas para determinar o iq dunha persoa. Tense en conta a idade e o xénero. A proba non mostra habilidades intelectuais. O propósito da proba é determinar a capacidade para resolver problemas relacionados con varias áreas. Se un xuíz pasa unha proba legal, os números son impresionantes.

Se afondas no proceso de investigación do asunto, desde os anos 30 do século pasado, os científicos intentaron atopar patróns no desenvolvemento das capacidades mentais, correlacionando o peso e o volume do cerebro. Estudaron a reacción asociada aos procesos nerviosos, determinaron o nivel de intelixencia, vinculándoo co nivel de estatus social, idade ou sexo. Hoxe en día os científicos descubriron que o nivel de iq está influído pola herdanza e que debería aumentarse mediante exercicios e probas. O nivel de intelixencia non está influído pola capacidade, senón pola persistencia, a paciencia, a perseveranza e a motivación. Estas calidades son necesarias por médicos, arqueólogos e DJ.

Comprobouse que en situacións de vida críticas e difíciles é máis doado para unha persoa cun alto coeficiente intelectual afrontar dificultades, pero as calidades individuais seguen a ser decisivas:

1. ambición;
2. determinación;
3. temperamento.

Aos poucos as probas foron complicándose. Se inicialmente consistían en exercicios léxicos, hoxe hai probas para resolver problemas lóxicos empregando formas xeométricas, exercicios de memorización ou manipulando letras nas palabras propostas.

Que é o coeficiente intelectual?

O coeficiente intelectual determínase e cuantifícase mediante probas, é un indicador da capacidade de pensar dunha persoa.

A metade das persoas mostran unha media de iq de 90 a 110, unha cuarta - máis de 110 e unha puntuación inferior aos 70 puntos indica un atraso mental.

Vídeo reportaxe Como ser máis intelixente

Recomendacións para aumentar a intelixencia dun adulto e dun neno

Para superar con éxito as probas na casa, son necesarias as características psicolóxicas:

1. capacidade de centrar a atención;
2. resaltar o principal e cortar o secundario;
3. boa memoria;
4. vocabulario rico;
5. imaxinación;
6. a capacidade de manipular mentalmente no espazo cos obxectos propostos;
7. posesión de operacións con números;
8. perseveranza.

Críase que o iq permanece inalterado desde a primeira infancia. Estudos recentes demostraron que o cerebro é neuroplástico e crea neuronas incluso na vellez, só é necesario adestrar. O adestramento cerebral é doado. Unha camiñada de 30 minutos ao aire libre 5 veces por semana estimula a produción de proteínas, o que promove a formación de neuronas durante o adestramento.

Un cerebro flexible e flexible memoriza e asimila máis información. Os científicos xaponeses argumentan: canto máis descanso se dá ao cerebro, incluído un sono san e saudable, máis rápido se presenta unha persoa con ideas innovadoras.

Anatoly Wasserman fala do desenvolvemento da intelixencia

Exercicios para o cerebro para aumentar o coeficiente intelectual

Para o adestramento é mellor usar:

• estudo de linguas estranxeiras;
• compoñer palabras;
• exercicio físico;
• a adquisición de coñecemento;
• xogos de ordenador.

Exercicios paso a paso

1. Unha estratexia comprobada e unha tarefa desafiante: aprender un idioma estranxeiro. A competencia en dúas linguas anima a corteza prefrontal a traballar de xeito máis activo, mellora a memoria e as habilidades para resolver problemas e atrasa a manifestación da demencia senil en 5.
2. O seguinte exercicio de traballo para o cerebro é a composición de palabras. Na época soviética, o xogo "Erudito" era popular. Hai unha interpretación moderna do xogo chamada "scrabble". O xogo converterase no mellor amigo para aqueles que queiran mellorar o QI. A composición de palabras a partir dun número limitado de letras contribúe ao desenvolvemento dunha fala competente, á ampliación do vocabulario. Tamén se recomenda resolver palabras cruzadas, o efecto é similar.
3. A actividade física moderada axudará a aumentar o teu nivel de intelixencia nun 50%. Se a preguiza asoballou e non quere facer nada, debería xuntarse e ir á fita ou camiñar pola rúa a un ritmo acelerado. O adestramento cardio ten un efecto positivo na cognición e axuda a perder peso.
4. Gañar coñecemento é adestrar o cerebro como músculos. En vez de ver a televisión con interminables series e información negativa, activa unha película educativa sobre o mundo subacuático ou un programa do ciclo "incrible obvio". Se estás de camiño, le ciencia ficción e non anécdotas. Non te colgues nunha cousa, a información debe ser variada. Os científicos argumentan que canto máis emocional é a percepción da información, mellor se desenvolve a memoria a longo prazo.
5. Xogar a videoxogos. Prevo numerosas obxeccións. Os videoxogos promoven o desenvolvemento da intelixencia. O exemplo máis sinxelo son os tiradores militares. Melloran a coordinación dos movementos, aumentan a percepción dos sinais visuais. Os xogos son unha fonte de material informativo sobre un tema específico.

Para aumentar efectivamente o coeficiente intelectual, aprende a concentrarte en varias fontes de información: escoita a radio e le un libro. Esta habilidade non chegará de inmediato, incluso son posibles dores de cabeza por un exceso de esforzo e fatiga. Co tempo, aprenderás facilmente a facer varias cousas ao mesmo tempo.

Consellos xerais para mellorar o coeficiente intelectual

Resolve crebacabezas e probas lóxicas, palabras cruzadas e sudoku. Axudarán a adestrar o teu cerebro. Se xorden dificultades ao resolver un crucigrama ou outro problema lóxico, mire a resposta, lémbrea, tire conclusións e a próxima vez resolva facilmente un problema similar.

Amplía os teus horizontes, le libros, revistas, mira e escoita programas educativos e novas. Aprende a analizar situacións, imaxinar solucións posibles e imposibles. Así, podes desenvolver figurado e adestrar ao cerebro para pensar analíticamente.

Os médicos recomendan comer ben. Os nutricionistas aconsellan comer alimentos en pequenas porcións, de 4 a 5 veces ao día. Isto manterá un fluxo sanguíneo constante ao cerebro. Se os alimentos son 2 veces ao día e os alimentos son absorbidos en grandes porcións, a enerxía recibida gástase en dixestión e quedará pouco para a nutrición do cerebro.

Renuncia aos malos hábitos. Se está a planear aumentar o seu coeficiente intelectual, considere como deixar de fumar se o problema existe. O fume do tabaco interfire co fluxo de osíxeno ao cerebro e prexudica a súa función. Deixar de fumar non é doado, leva moita forza de vontade, pero os resultados superarán as expectativas e chegarás a un estilo de vida saudable.

Da historia do estudo da intelixencia

En 1816 Bessel afirmou que era posible medir o nivel de intelixencia respondendo a un flash de luz. Non foi ata 1884 cando apareceron unha serie de probas para os visitantes da exposición de Londres. As probas foron desenvolvidas por un científico de Inglaterra, Galston. Asegurou que os representantes dunhas familias son biolóxicamente e intelectualmente superiores a outras e que as mulleres son inferiores en intelecto aos homes.

Imaxina a sorpresa cando resultou que os grandes científicos non diferían da xente común e as mulleres deron resultados superiores aos homes. Un ano despois, Cattell desenvolveu probas psicolóxicas, que se chamaban "mentais", que tiñan en conta a velocidade do reflexo, o tempo de percepción dos estímulos, o limiar da dor.

Estes estudos permitiron desenvolver probas, onde o indicador de eficacia era o tempo que o suxeito dedicaba a resolver problemas. Canto máis rápido o suxeito afrontou a tarefa, máis puntos ou puntos obtivo. Os científicos chegaron á conclusión de que unha persoa con alta intelixencia é inherente a:

• sentido común;
• pensar;
• iniciativa;
• a capacidade de adaptación a determinadas circunstancias da vida.

Este punto de vista foi expresado en 1939 por Wexler, que desenvolveu a escala de intelixencia para adultos. Hoxe os psicólogos comparten o mesmo punto de vista sobre a capacidade dun individuo para adaptarse e adaptarse ao mundo que o rodea.

Non desesperes se non funciona de inmediato, Moscova non se construíu de inmediato. Non renuncies ás clases, tamén chegará o teu momento! Moita sorte no seu empeño.

Mira o vídeo: APENAS PARA PESSOAS COM QI 399+! Brain Out (Xullo 2024).