O uso do xeranio na nutrición deportiva: pros e contras

Send

A planta de interior do geranio é unha planta de interior sen pretensións con flores rosadas, brancas e vermellas. Hai moitas variedades de geranio, cada unha delas ten propiedades curativas. Durante algún tempo, a planta foi esquecida, non se mostrou un interese particular nela.

Aínda que as características útiles dos xeranios son coñecidas desde a antigüidade. Os médicos xudiciais elaboraron varios ungüentos, rozamentos, tinturas. Utilizáronse follas, inflorescencias, talos.

As mesturas resultantes trataron feridas abertas, supuracións e queimaduras.

Que é?

O xeranio é orixinario de Grecia. Traducido, o seu nome significa "cegoña".
O criador inglés George Tradescan foi o primeiro en criar o xeranio real.
Segundo a lenda, foi este tipo de plantas o que salvou ao rei do insomnio.
As señoras do xulgado facían xoias con flores de xeranio para as súas roupas; os señores, á súa vez, impedíronlle volver as mangas para o perfume.

Agora o xeranio experimenta un renacemento. A planta úsase amplamente en medicina, deportes e cosmetoloxía. As propiedades milagrosas explícanse polo feito de que as follas da flor conteñan unha gran cantidade de aceites esenciais. Pero ao final, non só as follas son útiles, senón tamén as raíces de geranio. A partir delas prepáranse decoccións e tinturas, utilizadas para enfermidades do estómago e dos intestinos.

Calidades útiles

Unha planta de interior é capaz de desinfectar o aire interior. Co seu efecto antibacteriano, o xeranio pode eliminar os xermes. A flor tamén refresca e enche as habitacións da casa cun leve aroma a rosa, que tamén ten un efecto calmante sobre o sistema nervioso humano (podes aprender máis sobre os perigos e beneficios do xeranio na casa neste material).

Coa adición de éter de geranio, fabrican os seus propios ambientadores. A flor ten un efecto repelente para mosquitos, avelaíñas, moscas.

O xeranio úsase en medicina:

Regula o traballo interno do fígado, riles, tracto gastrointestinal.
Estimula o fluxo sanguíneo.
É unha propiedade antibacteriana que cura a ferida.
Xestións con dores de cabeza. Axuda ás xaquecas.
Úsase como axente antipirético.
Evita a aparición de edemas.
Reduce a presión arterial.
Usado para manter a inmunidade.
Axuda a dor de dentes e dor nos oídos (podes saber máis sobre se o geranio se pode usar para a dor nas orellas aquí).
Úsase para enfermidades xinecolóxicas, irregularidades menstruais.
Mellora o humor, a aromaterapia é útil en momentos de depresión.

O xeranio tamén xoga un papel importante na cosmetoloxía. A base do aceite esencial fabrícanse máscaras para pel mixta, graxa e problemática (aquí podes saber máis sobre onde pode ser útil o aceite de geranio). O uso destes produtos reduce a secreción de graxa subcutánea e as propiedades antibacterianas da planta impiden a aparición de acne. A pel vólvese máis lisa e tonificada.

As decoccións de follas e flores de geranio axudan a reducir a perda de cabelo, reforzando os folículos pilosos, apertando a súa estrutura.

O uso de extractos de plantas en deportes

O xeranio ten unha serie de propiedades útiles, polo que tamén se usa en deportes, ou mellor, nunha dieta deportiva. A actividade física adoita asociarse a estiramentos musculares, feridas e abrasións e, grazas ás propiedades antisépticas para aliviar a dor, cura cada vez máis rápido.

Polas súas propiedades, o xeranio é bastante similar á cafeína e afecta ao sistema nervioso humano. As persoas que practican deporte úsano como suplemento dietético. Beneficios da ferramenta:

concentración de memoria e atención;
maior resistencia;
aumento da actividade física;
baixar o limiar da dor;
estimulación do crecemento muscular;
queima de graxa corporal.

Os atletas que usan produtos con extracto de geranio fanse máis fortes e resistentes. Os levantadores de peso poden levantar máis peso, os atletas poden correr máis rápido, saltar máis rápido e incluso os estudantes poden ser máis dilixentes e máis concentrados.

Importante. O extracto de xeranio ten un efecto no corpo ata dez veces máis forte que a cafeína. Ao mesmo tempo, non contén substancias tóxicas e é absolutamente seguro para a saúde humana.

Mentres está nunha dieta deportiva, o extracto de geranio pódese tomar un par de veces ao día. Non obstante, durante a competición está estrictamente prohibido o consumo. É necesario distinguir claramente entre o adestramento e o proceso competitivo, porque é improbable que o control da dopaxe teña éxito.

Aquí pode obter máis información sobre o que é o extracto de geranio, as súas propiedades e efectos secundarios, así como sobre se está prohibido en Rusia.

Comprimidos: queimadores de graxa para atletas

Os queimadores de graxa representan un grupo de produtos de nutrición deportiva. O propósito deste produto é reducir o peso corporal. Estes suplementos son utilizados por fisiculturistas, persoas con lipodistrofia para obter os prezados cubos no estómago. Os queimadores de graxa realmente aceleran o proceso de adelgazamento, mentres aumentan significativamente o crecemento muscular.

O espectro de acción destes aditivos é bastante amplo, o que explica a gran variedade no mercado. Os queimadores de graxa tamén se distinguen por sexo: para mulleres e para homes.

Para a elección correcta dos queimadores de graxa, é importante ler atentamente a composición. Poden incluír:

cafeína e os seus substitutos;
xeranio;
té verde;
tirosina e os seus derivados;
ácidos omega-3.

O principio de acción de todas estas substancias é activar o sistema nervioso, reducir o apetito e ter un efecto diurético.

Lista de pre-adestramentos populares

Entre os produtos para o adestramento, o pre-adestramento ou, como tamén se chama, o pre-adestramento con xeranios é considerado o máis popular. Estes complexos conteñen o compoñente orgánico 1,3-dimetilamilamina, que se obtén a partir de tallos de aceite e geranio. Esta substancia ten un efecto estimulante sobre o sistema nervioso central.

Un complexo de pre-adestramento baseado no xeranio é un poderoso impulso de enerxía para un atleta, unha especie de estimulación. Non obstante, é importante usar o medicamento con coidado. Media hora antes de practicar deporte, debes beber 2-3 culleres de sopa. E no comezo do uso do produto é mellor tomar ½ porción estándar, mirar o estado e avalialo. Hai algún efecto secundario descrito nas instrucións do medicamento.

Desvantaxes destes pre-adestramentos de geranio:

cardiopalmus;
sensación de ansiedade;
aumento da presión arterial;
insomnio.

Pre-adestramentos máis populares:

Mesomorph APS Nutrition.
Estrela de ouro Annis negra.
Krank 3D Pitchblack.
Arez de Intel Pharma.
WTF Labz Fodendo Jack.

Pódense mercar en tendas en liña nas páxinas web de fabricantes, provedores oficiais, en farmacias e tendas de nutrición deportiva. O prezo destes medicamentos oscila entre os 15.000 e os 3.000 rublos.

Complexo formativo DMAA

Certamente o xeranio úsase a miúdo na fabricación de preparados complexos... Un deles é DMAA, que ten unha reputación escandalosa. Esta droga está prohibida en moitos países, pero en Rusia pódese mercar de xeito legal. O custo medio é de 2 mil rublos.

Os estudos demostraron que o DMAA é un estimulante leve e recoméndase a persoas cun estilo de vida activo.

As principais características da droga:

Enerxético, aumenta a resistencia enerxética durante o exercicio.
Queimador de graxa.
Ánimo.
Reduce o apetito.
Un estimulante, un suplemento dietético axuda a concentrar a atención, a aumentar o limiar das capacidades do corpo.

Efectos secundarios:

náuseas leves;
durmir mal;
mareo;
taquicardia;
tremer.

Ata a data, os complexos de geranio están prohibidos para os atletas profesionais. Non obstante, os fabricantes melloraron a antiga fórmula do medicamento, eliminando algúns compoñentes, pero isto non afectou a calidade de ningún xeito.

Os complexos de adestramento son normalmente seguros para atletas sen problemas de saúde. Non obstante, o uso regular de estimulantes pode esgotar o sistema nervioso central e reducir o rendemento atlético.

O xeranio é sen dúbida unha planta medicinal con moitas propiedades beneficiosas. Pero todo debe consumirse con moderación, estrictamente segundo as instrucións, observando a dosificación indicada. E entón obterás os resultados tan esperados.

Send